منتدى رنين


انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتدى رنين
منتدى رنين
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

المواضيع الأخيرة
» ماكياج صيفي يهبل و يجنن و يحمق لأحلى عيون
نظام غذائي للعروس قبل ليلة الزفاف ، اكل العروسه ، غذاء العروس Emptyالأربعاء سبتمبر 15, 2010 3:00 am من طرف اماني ام مروان

» إلي محبين أناشيد الشيخ .."مشاري راشد العفاسي"
نظام غذائي للعروس قبل ليلة الزفاف ، اكل العروسه ، غذاء العروس Emptyالإثنين يونيو 28, 2010 8:24 pm من طرف ضحكه طفل

» لعشاقة اللون البنفسجي**أحلى كولكشن****ما راح تندموا****see you****
نظام غذائي للعروس قبل ليلة الزفاف ، اكل العروسه ، غذاء العروس Emptyالإثنين أبريل 19, 2010 12:27 pm من طرف Nolla

» نظام غذائي للعروس قبل ليلة الزفاف ، اكل العروسه ، غذاء العروس
نظام غذائي للعروس قبل ليلة الزفاف ، اكل العروسه ، غذاء العروس Emptyالأربعاء مارس 17, 2010 5:01 pm من طرف ازهار الرحمه

» عندك صوره وفيها جزئيه مضيقاكِ ونفسك تمسحيها تعالي وأنا أقول لكِ...
نظام غذائي للعروس قبل ليلة الزفاف ، اكل العروسه ، غذاء العروس Emptyالجمعة يناير 08, 2010 5:34 pm من طرف ضحكه طفل

» موقع لكي تسمعي اسمك واسم من تحبي بلغه العصافير
نظام غذائي للعروس قبل ليلة الزفاف ، اكل العروسه ، غذاء العروس Emptyالجمعة يناير 08, 2010 3:56 pm من طرف ضحكه طفل

» الضيفة الثلاثة
نظام غذائي للعروس قبل ليلة الزفاف ، اكل العروسه ، غذاء العروس Emptyالإثنين يناير 04, 2010 1:20 am من طرف المستغفرة

» الضيفة الثانية
نظام غذائي للعروس قبل ليلة الزفاف ، اكل العروسه ، غذاء العروس Emptyالسبت يناير 02, 2010 7:22 pm من طرف aicha000

» الضيفة لاولى
نظام غذائي للعروس قبل ليلة الزفاف ، اكل العروسه ، غذاء العروس Emptyالخميس ديسمبر 31, 2009 7:45 pm من طرف Admin

التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
الصفحة الرئيسية
toolbar powered by Conduit
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 2 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 2 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 44 بتاريخ الثلاثاء يناير 02, 2018 9:44 pm
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى رنين على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى رنين على موقع حفض الصفحات


نظام غذائي للعروس قبل ليلة الزفاف ، اكل العروسه ، غذاء العروس

4 مشترك

اذهب الى الأسفل

نظام غذائي للعروس قبل ليلة الزفاف ، اكل العروسه ، غذاء العروس Empty نظام غذائي للعروس قبل ليلة الزفاف ، اكل العروسه ، غذاء العروس

مُساهمة من طرف اماني ام مروان السبت يوليو 11, 2009 9:48 pm

نظام غذائي للعروس قبل ليلة الزفاف ، اكل العروسه ، غذاء العروس 13150_27568_11225420461
نظام غذائي للعروس قبل ليلة الزفاف
اقتربت ليلة الفرح بسرعة ولا وقت للرياضة والريجيم .. والعزومات تتوالى والطعام كثير ،
والعروس في ورطة .. تريد أن تفقد وزنا لكي تبدو رشيقة جميلة في فستان الزفاف الأبيض .. وفي ليلة الأحلام تتمنى أن تظهر كفراشة تتراقص بخفة لكن دون أن يبدو عليها إرهاق وتعب الريجيم القاسي ! يقول مصممو أزياء الزفاف أنه من الطبيعي للعرائس أن يزيد وزنهن خلال فترة الخطوبة عدة كيلوجرامات ، ولكنهن لا يدركن ذلك الا مع أول بروفة لفستان الأحلام ويكون ذلك في الأغلب 6-8 أسابيع قبل الفرح .
من تريد أن تفقد الوزن الزائد قبل ارتداء ثوب الزفاف يجب عليها تذكربعض النقاط الهامة ، أهمها هو عدم اللجوء للأنظمة الغذائية الصعبة جدا لفقد الوزن بسرعة لأن ذلك سيؤثر على صحتها ، وبالتالي لن يكون شعرها وبشرتها وأظافرها في حالة جيدة في يوم الأحلام والفرحة .

إن الريجيم الذي يجب أن يتبع قبل الفرح هو النظام الغذائي المتوازن الذي لا ينعكس سلبا على الحالة الصحية العامة للعروس .

وفكرة الامتناع عن الأكل لفقد الوزن مرفوضة تماما ، لأن الجوع سوف يجبرالعروس على الأكل دون وعي مما سيدمر خطة فقد الوزن قبل الزفاف .

إذن المهم تناول أغذية قليلة السعرات قليلة الدهون مع كثير من الفواكه والخضروات ، مع الابتعاد عن العصائر والفواكه المجففة وتفضيل الفاكهة الطازجة الكاملة والخضروات وهو ما يساعد على الاحساس المبكربالشبع .

وللحصول على نتائج سريعة بالنسبة لخفض الوزن نقترح هذا النظام الغذائي ، الذي سيفقدك الكثير من الوزن . و سر عظمة هذا النظام أنه يسيطر على الرغبة الشديدة في الأكل ، كما يساعد على إستقرار مستوى السكر في الدم مما يقود إلى السيطرة على مشاعر الجوع .

وفي هذا النظام الغذائي يجب الامتناع عن النشويات السيئة و هي الدقيق الأبيض و السكر المكرر والتي تؤدي بمستويات الأنسولين في الدم إلى الارتفاع الجنوني . وفي كل الأحوال تذكري دائما أنه يجب اتباع خطةغذائية طويلة الأجل بعد تحقيق الهدف القريب وهو الاستعداد لليلةالزفاف .
الملامح العامة لهذا النظام الغذائي :
• تناولي الطعام خلال نصف ساعة من إستيقاظك ، إلا في حالة ممارسة الرياضة حيث يمكن مد هذه الفترة إلى 45 دقيقة .

• يجب أن يتكون الإفطار من مواد نشوية مثل خبز القمح الكامل للحصول على الطاقة السريعة، و البروتين مثل بياض عدة بيضات لإمداد الجسم برصيد من الطاقة طويلة المفعول .

• تناولي وجبة سريعة صلبة مثل تفاحة أو سيقان نبات الكرفس خلال ساعتين من الإفطار ، وهذه تنتج إطلاقا بطيئا للسكر مما يجعل الجسم مستعدا له تماما دون زيادة في إفراز الأنسولين الذي يؤدي بدوره إلى الجوع الشديد .

• تناولي وجبة الغذاء حوالي الساعة الواحدة ظهرا على أكثر تقدير . وقدر الإمكان يجب أن تحتوي هذه الوجبة على البروتين مثل اللحم ، أو الدواجن ، أو السمك ، أو البقول ، و أيضا على الخضروات . وفي هذه الحالة يجب إستبعاد المعجنات لأنها غنية بالسكريات المعقدة وتؤدي إلى زيادة السكر في الدم ، كما أنها تؤدي الى الإحساس بالنعاس .

• تناولي وجبة أو وجبتين خفيفتين في فترة بعد الظهر مثل ثمرة فاكهة أو علبة لبن زبادي ، مع مراعاة أن يفصل بينهما 3 ساعات . وبهذه الطريقة يستمر توازن السكر في الدم .

• تناولي وجبة العشاء حوالي الساعة الثامنة مساء إذا أمكن ، و تتكون هذه الوجبة – كما في وجبة الغذاء – من البروتين و الخضراوات .


وفي قلق من عدم رشاقة أجسادهن تهرع بعض الفتيات قبل الزفاف إلى الجيم لممارسة الرياضة بقسوة مع ترك بعض الوجبات متخطين قدراتهن الذاتية بذلك ، مما يؤدي بهن الى الوقوع في مشاكل صحية لا داعي لها قبل الزفاف .

ويعتقد الخبراء أن الرياضة مطلوبة ، كما أنه يمكن زيادة وقت التمرين ولكن مع ملاحظة عدم زيادة شدته ، إذ يتحتم ألا يزيد نبض الفتاة عن 60-70 % من أقصي معدل لضربات القلب ، لأن أي تمرين أعلى من ذلك سيؤدي الى حرق مخزون الجليكوجين (النشاء الحيواني) مماقد يؤدي الى تدمير الكتلة العضلية فيؤثر بالسلب على منظر العروس .

لذا من المستحسن القيام بالتمرين لمدة 30 دقيقة في نشاط مثل الجري ،أو الدراجة أو تسلق السلالم وذلك لمدة 4 أيام في الأسبوع ، كما قديكون من المهم القيام بتدريبات رفع الأثقال المناسبة لمدة 3 أيام في الأسبوع مع فترات مناسبة من الراحة بين كل تدريب وآخر .

إذن فالاستعداد لليلة العمر يقتضي تنظيما للغذاء قبل الفرح بعدةأسابيع ، مع الاهتمام بالرياضة والتمرينات ، على أن يستمر هذاالتوجه للحفاظ على الصحة والرشاقة والجمال على مدى الأيام
اماني ام مروان
اماني ام مروان
مشرفة
مشرفة

عدد المساهمات : 1162
نقاط : 17870
السٌّمعَة : 17
تاريخ التسجيل : 05/06/2009
العمر : 38
الموقع : المغرب

بطاقة الشخصية
admin: 1
اماني ام مروان: 4
المستغفرة: 8

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

نظام غذائي للعروس قبل ليلة الزفاف ، اكل العروسه ، غذاء العروس Empty رد: نظام غذائي للعروس قبل ليلة الزفاف ، اكل العروسه ، غذاء العروس

مُساهمة من طرف fulla2010 الأحد يوليو 12, 2009 4:25 am

تسلمين يا امانى على مواضيعك الجميله

وفى انتظار جديدك ان شاء الله يا مونى
fulla2010
fulla2010
مشرفة
مشرفة

عدد المساهمات : 260
نقاط : 16519
السٌّمعَة : 16
تاريخ التسجيل : 17/06/2009
العمر : 35

بطاقة الشخصية
admin: 1
اماني ام مروان: 4
المستغفرة: 8

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

نظام غذائي للعروس قبل ليلة الزفاف ، اكل العروسه ، غذاء العروس Empty رد: نظام غذائي للعروس قبل ليلة الزفاف ، اكل العروسه ، غذاء العروس

مُساهمة من طرف اماني ام مروان الأحد يوليو 12, 2009 1:53 pm

ربنا يخليك حببتي شكرا على مرورك طيب
اماني ام مروان
اماني ام مروان
مشرفة
مشرفة

عدد المساهمات : 1162
نقاط : 17870
السٌّمعَة : 17
تاريخ التسجيل : 05/06/2009
العمر : 38
الموقع : المغرب

بطاقة الشخصية
admin: 1
اماني ام مروان: 4
المستغفرة: 8

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

نظام غذائي للعروس قبل ليلة الزفاف ، اكل العروسه ، غذاء العروس Empty رد: نظام غذائي للعروس قبل ليلة الزفاف ، اكل العروسه ، غذاء العروس

مُساهمة من طرف Admin الخميس ديسمبر 17, 2009 12:00 pm

بارك الله فيكى يا جميل
Admin
Admin
admin المدير العام
admin المدير العام

عدد المساهمات : 1263
نقاط : 17897
السٌّمعَة : 17
تاريخ التسجيل : 04/06/2009
العمر : 43
الموقع : الرياض

بطاقة الشخصية
admin: 1
اماني ام مروان: 4
المستغفرة: 8

https://ranin.ahlamountada.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

نظام غذائي للعروس قبل ليلة الزفاف ، اكل العروسه ، غذاء العروس Empty رد: نظام غذائي للعروس قبل ليلة الزفاف ، اكل العروسه ، غذاء العروس

مُساهمة من طرف ازهار الرحمه الأربعاء مارس 17, 2010 5:01 pm

يسلمووو حبيبتى
بانتظار القادم
ازهار الرحمه
ازهار الرحمه
عضو نشيط
عضو نشيط

عدد المساهمات : 111
نقاط : 16313
السٌّمعَة : 13
تاريخ التسجيل : 07/06/2009
العمر : 37
الموقع : مصر

بطاقة الشخصية
admin: 1
اماني ام مروان: 4
المستغفرة: 8

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى